Det finns dagar då allt känns för mycket. Barnet är ledset eller argt, vardagen är full av krav och du känner att du inte räcker till. Du kanske jämför dig med andra, ser perfekta bilder på sociala medier och undrar varför det verkar gå så lätt för dem – men inte för dig.

Det är helt normalt att känna så här ibland. Och det säger inget om hur bra förälder du är.

1. Acceptera att det finns tunga dagar

Föräldraskapet är inte en konstant glädje. Precis som alla relationer innehåller det både ljus och mörker. Att tillåta sig själv att erkänna att det är jobbigt är ett sätt att ta hand om sig själv.

2. Släpp kravet på perfektion

Barn behöver inte perfekta föräldrar – de behöver trygga, närvarande och kärleksfulla vuxna. Ibland betyder det att maten är enkel, hemmet är stökigt och tålamodet inte är på topp. Det är okej.

3. Sök stöd – innan det känns ohanterligt

Prata med en vän, en familjemedlem eller en professionell om hur du har det. Att dela känslorna minskar tyngden. Det är inte ett tecken på svaghet, utan på styrka.

4. Påminn dig själv om att små saker räknas

En kram, en blick, ett leende mitt i stressen – det är sådana stunder barnet kommer minnas. Du gör mer än du tror.

💬 Till dig som behöver höra det idag:
Du är inte ensam. Du är mer än dina trötta stunder. Och du är tillräcklig – även när det inte känns så.

🔗 Läs fler stöttande inlägg i kategorin Emotionellt stöd
📸 Följ också på Instagram: @pratakanslormedbarn – där pratar vi känslor och relationer med barn varje dag.