Rädsla är en av våra mest grundläggande känslor. Den dyker upp tidigt i livet och följer oss i olika former genom hela barndomen – och även i vuxenlivet. Men när ett litet barn blir rädd och inte vet hur det ska sätta ord på det, behöver det någon som ser, hör och förstår. Någon som säger: “Jag är här. Du är inte ensam.”
💭 Vad är rädsla för ett barn?
För oss vuxna kan det handla om oro för framtiden, förluster, sjukdom eller ansvar. För ett barn kan rädslan lika gärna komma av en högljudd toalett, en ny miljö, en skugga på väggen, eller separation från mamma och pappa. Rädsla känns lika verklig – oavsett orsak.
Små barn visar sin rädsla på olika sätt: genom att klamra sig fast, gråta, bli tysta, eller till och med genom att bli arga. Ibland gömmer sig rädslan bakom ”dåligt beteende” eller plötsliga vredesutbrott. Det är då vi behöver stanna upp och fråga oss: Vad är det som känns läskigt just nu?
💬 Hur kan vi bemöta ett barn som är rädd?
- Bekräfta känslan.
Istället för att säga “Det är ingen fara” – säg hellre:
“Jag ser att du är rädd. Vill du berätta vad som känns läskigt?” - Var närvarande.
Din närvaro är den största tryggheten. Bara att sitta nära, hålla om, vara tyst tillsammans – kan göra all skillnad. - Sätt ord på det som är svårt.
Hjälp barnet att förstå sin egen känsla genom att säga:
“Det kan vara läskigt när man inte vet vad som ska hända.”
“Det är okej att vara rädd – alla blir det ibland.” - Berätta om din egen rädsla.
Barn känner sig mindre ensamma när de förstår att även vuxna känner likadant ibland.
“Vet du, jag var också rädd när jag var liten…” - Ge något konkret att hålla fast vid.
En trygg nalle, en andningsövning, en återkommande rutin – något som barnet kan ta till när känslan kommer tillbaka.
❤️ Att förstå istället för att lösa
Vi behöver inte alltid ha alla svar. Vi behöver inte trolla bort rädslan.
Men vi kan vara där, hålla i, stå kvar – och det är ofta det som barnet behöver allra mest.
Det är i de stunderna vi bygger trygghet. Det är där relationen växer.
📥 Vill du hjälpa ditt barn att sätta ord på känslor?
Jag har skapat Känslolådan – ett verktyg med vackra bilder som hjälper barn att känna igen, förstå och prata om sina känslor. Du hittar den här:
👉 Länk till Känslolådan https://eolssonprints.se/kansloladan/
✨ Tack för att du läser.
Jag delar mer om barns känslor och min egen resa som mamma på Instagram – varmt välkommen att följa: @prata_kanslor_med_barn
Lämna ett svar